Не пассивный процесс!

Доброго дня, дорогие женщины. 

А как Вы воспринимаете своё тело?...Как нечто само собой разумеющееся? Как данность с выше? Но это некорректная форма представления. 

В биологическом смысле не существует таких вещей, как пенсия или даже старение. Есть рост и распад, и ваш организм ждет вашего выбора. Да, а что вы предпочтете? 

Вот некоторая информация о биологии старения. Наше тело состоит из различных тканей - мышечной, соединительной, жировой и т.д. Каждая из которых со временем разрушается и требует постоянного обновления. Например, клетки в мышце нашего бедра постоянно заменяются на новые, и этот процесс идёт днём и ночью. А на то, чтобы заменились все клетки определённой мышцы, уходит примерно четыре месяца. Задумайтесь только: трижды в год вы получаете новые мышцы. Клетки крови обновляются каждые три месяца, а тромбоциты каждые десять дней, костная ткань - каждые два года! И это не пассивный процесс! Ваш организм сам, специально, уничтожает выработавший свой ресурс и заменяет ее новой. Это можно сравнить с осенней обрезкой  деревьев, которая даёт возможность по весне сформироваться новой кроне. Хитрость, разумеется, в том, чтобы рост преобладал над распадом, и именно для этого нужны постоянные физические упражнения. Оказывается, именно в нашей мускулатуре происходят биохимические процессы, необходимые для того, чтобы контролировать рост всех тканей организма. 

Физкультура и наше настроение

Исследования показали, что занятия физкультурой способны существенно улучшить эмоциональное состояние людей. Уже никто не спорит с тем, что постоянные со значительной нагрузкой  тренировки способны помочь людям, страдающим депрессией. Есть множественно примеров, когда человек, следуя своему стремлению почувствовать себя сильным, гибким и с оптимизмом смотреть в будущее, принимается за физические упражнения. Даже вопреки  советам врачей! И такие случаи есть!...Начните, как говорится, с МАЛОГО. Но с полной решимостью порвать с прошлым образом жизни, отдавшись будущему. Если вы уже на пенсии или же готовитесь выйти на неё, то постарайтесь воспринимать это как Вашу новую работу. Помните, что с возрастом постоянные упражнения должны подниматься в списке ваших приоритетов всё выше, потому что "течение не ослабевает, а напротив, усиливается". 

При любых обстоятельствах.

Добрый день, дорогие женщины. Первое правило, и это непреложный факт, вы должны заниматься физкультурой 3-5 дней в неделю! И никаких отговорок, компромиссов и исключений не предусмотрено. Каждую неделю с полной отдачей. И не пытайтесь себя обмануть! 

Тем более, если Вам уже перевалило за 50-ть, то никаких, как говорится, поблажек! Начните, а всё остальное приложится. Следуйте правилу и результат не заставит себя долго ждать. 

А позже, Вы увидите, что последняя треть Вашей жизни будет выглядит вполне оптимистично. 

Делая упражнения, думайте о том, что это волшебство, которое способно дать Вам силы, гибкость и оптимизм необходимые для Вашей жизни. Это, своего рода, талисман, который преобразит Вас из скучного и замученного создания в другого человека.