Изменения на клеточном уровне.

Еще 10 лет назад основополагающие аспекты науки о здоровье человека были непознанной территорией. Но сегодня появилась возможность перейти от изучения болезней к пониманию здоровья. Оказывается, с биологической точки зрения, здоровье сложнее, чем болезнь. Заболевание - это катастрофа. Здоровье - это тонкий механизм, который, образно говоря, обеспечивает движение поезда по рельсам. Это основа функционирования нашего организма, за которым необходимо следить и не сложно реагировать на их изменения. Для того, чтобы взять собственное здоровье в свои руки, необходимо усвоить пару принципов.
Первый - то, что организм человека удивительный и не вполне логичный набор черт, унаследованных от различных видов животных. Что это значит? ... Ваш организм состоит преимущественно из клеток, основные функции которых были выработаны еще бактериями миллиард лет назад. И управляют этими клетками не осознанные команды мозга. (Сознание здесь ни при чём!) Власть здесь принадлежит простейшим электрическим и химическим сигналам, которые существовали задолго до первых проблесков сознания. 
Второй пункт - то, что вы можете контролировать процессы в своих клетках с помощью мозга, используя определенный код. (правила матери-природы). 

"Ну, это у всех бывает с возрастом..."

Кому из вас не приходилось слышать на приёме у врача такую фразу: "Ну, это у всех бывает с возрастом"..?

 "Нормальное старение"- это нормально? Все нарушения и деградации не являются нормальным следствием возраста. Это то, к чему мы привыкли. Огромное количество людей покорно признают, что "состарятся-и-умрут". Думая о том, что когда  состарятся и станут дряхлыми, они неизбежно умрут, а потому резкое ухудшение качества жизни для них уже не имеет особого значения. Это ошибочное мнение, вполне возможно, что суждено будет состарится-и-жить. Учитывая то, что увеличение продолжительности жизни сегодня - статистическая данность. И вам необходимо понять, что эти годы ожидают и вас впереди, вне зависимости от того, чего хочется вам лично. То, как вы проживете оставшиеся годы, во многом зависит от вас. Поэтому есть смысл прожить последнюю треть вашей жизни созидая, а не с жутким набором лишнего веса, больных суставов и апатии. 

Ситуация меняется.

Ели вы обладаете благословенным даром, таким как способностью выдержать определенный груз отношений долгих лет совместной жизни, тогда именно вы станете друг для друга главным источником сил на весьма длительный период жизни. Вы будете  для своего партнера, так же как и он для вас, главным соратником и движущей силой. В этот новый этап жизни вы должны войти вместе. Для этого необходимо загодя подготавливать эмоциональную почву, одновременно меняя то, что необходимо изменить ради того, чтобы стать равноправными партнерами. 

Вообразите себе, насколько проще, если вы делаете все вместе, что запланировано на этот день, чтобы потом так же вместе наслаждаться отдыхом. Вы взаимно поддерживаете и поощряете друг друга к еще большим достижениям. Подумайте над этим.

Мужчины, как принято считать, независимые создания в отличие от женщин. Но, как поразительно, меняется ситуация, когда мужчина лишается обычной поддержки в виде своей работы. И, выйдя на пенсию, он, скорее всего, попытается переложить всё на вас, потому что мужчины неохотно признают неизбежность выхода на пенсию и отказываются предпринимать подготовительные шаги. И в результате, они обращаются к своим "слабым" половинам, думая, что теперь заботы о том, как им обеспечить интересную жизнь, наполненную чувствами и действиями, перейдут в руки благоверной. Ни одна женщина не справится с таким грузом и не должна даже пытаться. Он сам должен заняться построением своей собственной осмысленной жизни. 

Брак - это прекрасно, но не единственный путь.

Огромное число разводов происходит между супругами старше пятидесяти лет, причем в большинстве случаях инициаторами выступают женщины, и это вполне объяснимо. Многие женщины именно в этом возрасте начинают чувствовать, что с них довольно заботы о других. Они хотели бы сосредоточиться на своей жизни, на своих новых возможностях, собственных интересах и замыслах. Женщина вдруг обнаруживает, что мужчина в ее жизни уже не Центр Вселенной! Но....притормозите. Гораздо легче встречать старость вместе. Все просто: в компании кого-то, с кем вы давно и хорошо знакомы многое оказывается легче, да и забыть о вечном страхе проще. 

Но есть женщины (и их не мало сегодня!), которые умеют прекрасно справляться со всем в одиночку. И у них есть чему поучиться. Во-первых, им всегда в жизни было чем заняться. Они работают, хотя бы потому, что вынуждены сами себя обеспечивать. Во-вторых, они уделяют огромное внимание своему окружению и общению с друзьями. В-третьих, они всегда работают над поддержанием формы и стараются сохранить стройность и подтянутость на долгие годы. И еще: как правило, такие женщины излучают огромный энтузиазм, бесстрашие и добросердечие. Они склонны даже в преклонном возрасте сохранить, если не сексуальность, то, по крайней мере, подлинную чувственность. 

...нужны ли вам хорошие новости?

  

Прежде чем перейти к хорошей новости, давайте уделим минутку тому, что вы сами думаете о процессе старения? Какую картину вы себе представляете? Вероятно, она не слишком привлекательная. Куда бы вы не взглянули, всюду видите проблемы. Особенно, когда наблюдается настоящая эпидемия сердечно-сосудистых заболеваний и инсультов. Разрушение всех планов, которые вы строили на пенсионные годы, и к тому же, высокие шансы умереть в нищете. Ужас! А теперь хорошая новость: ничего этого с вами не произойдет, потому что, оказывается, всё самое худшее происходит исключительно по вашему желанию. И вы не обязаны идти по этому пути! Правда в том, что 70% возрастных негативных изменений, как для женщины, так и для мужчины, совершенно не обязательны. К тому же вы может избежать половину всех заболеваний и травм, которые подразумеваются для пожилых людей старше пятидесяти лет. Вы должны жить в соответствии с этой цифрой и это реально. Никто не мешает вам пойти другим путем: твёрдо решить для себя сохранить свой организм таким, каким он есть или был в пятьдесят лет, и научить его тому, что для этого требуется. Если вы сознательно дадите себе такую установку, то наклонная плоскость вам не грозит.

"когда не нужно быть женщиной..."

Вы столько времени делали то, что должны были и  ничего того, что бы вам хотелось? Вы энергичны, талантливы и у вас много достойных идей? И настал как раз тот момент, когда стоит сосредоточиться на собственных замыслах, собственных мечтах и собственной жизни. Вы намерены взять все в свои руки и, наконец, сделать что-то. Как тонко заметила Айзек Динесен: "Если женщина  в том возрасте, когда ей уже не нужно быть женщиной, даст себе волю, она может стать самым влиятельным существом в мире". Понимаете, что она имела ввиду?
 О, да! И вам это нравится!
В отличие от мужчин, которые начинают дрожать от одной только мысли в преддверии шестидесятилетнего юбилея и выхода на пенсию, женщины же, напротив,  начинают чувствовать себя более независимыми и сильными. Освобождаясь от многих забот, всего того, что отравляет жизнь девушки,  к примеру, - как я выгляжу в этом платье или идут мне эти тени? (что имела ввиду Динесен), мы, женщины способны взглянуть на жизнь шире. Мы обращаем внимание на себя не из самолюбования и эгоизма, а из интереса к самим себе. Это удивительно и стоит того, чтобы не отклоняться от собственного курса.