Способ защиты организма.

Сегодня нам сложно осознать, что в прошлом было нормальной составляющей для человеческого существования - реакция депрессии как последнего способа защиты, заложенную глубоко в наших генах. Мы выживали благодаря депрессии... Не клинической депрессии, которая лечится антидепрессантом, а депрессии во имя жизни, которая выражается в снижении метаболизма, накоплении запасов жира, снижении активности, спячки и падении всех функций до минимума. Той депрессии, которая требует от человека спрятаться и позволить наиболее важным системам атрофироваться и прийти в упадок. 

Фактически любой хронический стресс действует сходным образом. Другими словами, испытывая постоянную предельную нагрузку, умственную или физическую, организм заключает, что условия изменились к худшему, и вы столкнулись с борьбой за выживание. Общая депрессия в сочетании с физической деградацией в данной ситуации является для организма предпочтительным состоянием. 

Беда в том, что сигналы, запускающие этот механизм идентичны признакам существования обычного пенсионера: сидячий образ жизни, отсутствие социальных контактов и поедание всего, что находится в пределах досягаемости. Именно такими были сигналы в прошлом о приближении голода и зимы, и наш организм продолжает реагировать на эти раздражители точно так же. 

Самый главный сигнал к деградации - малоподвижный образ жизни. 

Качества, заложенные природой.

 С древних времен наиболее значимым сигналом для организма служили физические нагрузки, связанные с охотой и сбором. В ответ на химические сигналы, поступающие от этих действий, организм приобретает выносливость, силу и высокую эффективность его функций. Жировые отложения становятся ненужными, т.к. снабжение энергией поддерживается на постоянном уровне. Прочность, сила скелета и суставов растут для того, чтобы легче переносить нагрузки длительных путешествий. Сердечно-сосудистая система работает с большей нагрузкой, обеспечивая кислородом мышцы и они тоже приобретают силу, мощность и координацию. Иммунная система тоже работает на полную мощность, устраняя последствия растяжений, порезов, ушибов и инфекций - всего того, что связано с активной жизнью на природе. 

Физические нагрузки напрямую затрагивают мозг и  он, получая сигналы от тела, вырабатывает химические регуляторы, повышающие настроение и бодрость духа. 

Подтянутый и тренированный, счастливый и уверенный, энергичный, сильный и бодрый человек - вот качества, которые предполагаются природой для человека. 

Так было с древних времен и по сегодняшний день для нашего организма ничего не изменилось. Вопрос в том, как нашему организму приспособиться к нынешним условиям жизни? 

Современный образ жизни, состоящий из вредной пищи, засилье телевидения, долгих транспортных маршрутов, стрессов на работе и дома, плохого сна, шума, и что самое худшее, отсутствие физических нагрузок - это то, что в природе является сигналом смертельной опасности, а наше тело и мозг реагирует на них критическими изменениями. Неограниченной потребление калорий и отсутствие физических нагрузок для организма служат сигналом приближающегося голода и возможной гибели, поэтому он реагирует переходом всех органов в состояние легкой депрессии. Как ни странно, в природе депрессия естественна и даже является одним из успешных условий для выживания человека. 

Начать двигаться против течения.

На самом деле, не сложно распознать сигналы упадка и начать двигаться против течения, обратив распад в рост. Нужно изменить сигналы, которые мы посылаем собственному телу. Ключ блокировки кода распада в организме - это ежедневные физические нагрузки, эмоционально насыщенная жизнь, правильное питание и настоящая вовлеченность в жизнь. 

Человек не может прожить без физических нагрузок, потому что жизнь - это и есть движение. Наше тело и разум созданы для гармоничного взаимодействия со средой. Мы созданы для того, чтобы изучать мир, бегать, ходить, играть, любить, смеяться и т.д. Для всего этого наше тело и разум должны быть сильными, активными и идеально взаимодействующими друг с другом.