Способ защиты организма.

Сегодня нам сложно осознать, что в прошлом было нормальной составляющей для человеческого существования - реакция депрессии как последнего способа защиты, заложенную глубоко в наших генах. Мы выживали благодаря депрессии... Не клинической депрессии, которая лечится антидепрессантом, а депрессии во имя жизни, которая выражается в снижении метаболизма, накоплении запасов жира, снижении активности, спячки и падении всех функций до минимума. Той депрессии, которая требует от человека спрятаться и позволить наиболее важным системам атрофироваться и прийти в упадок. 

Фактически любой хронический стресс действует сходным образом. Другими словами, испытывая постоянную предельную нагрузку, умственную или физическую, организм заключает, что условия изменились к худшему, и вы столкнулись с борьбой за выживание. Общая депрессия в сочетании с физической деградацией в данной ситуации является для организма предпочтительным состоянием. 

Беда в том, что сигналы, запускающие этот механизм идентичны признакам существования обычного пенсионера: сидячий образ жизни, отсутствие социальных контактов и поедание всего, что находится в пределах досягаемости. Именно такими были сигналы в прошлом о приближении голода и зимы, и наш организм продолжает реагировать на эти раздражители точно так же. 

Самый главный сигнал к деградации - малоподвижный образ жизни. 

Качества, заложенные природой.

 С древних времен наиболее значимым сигналом для организма служили физические нагрузки, связанные с охотой и сбором. В ответ на химические сигналы, поступающие от этих действий, организм приобретает выносливость, силу и высокую эффективность его функций. Жировые отложения становятся ненужными, т.к. снабжение энергией поддерживается на постоянном уровне. Прочность, сила скелета и суставов растут для того, чтобы легче переносить нагрузки длительных путешествий. Сердечно-сосудистая система работает с большей нагрузкой, обеспечивая кислородом мышцы и они тоже приобретают силу, мощность и координацию. Иммунная система тоже работает на полную мощность, устраняя последствия растяжений, порезов, ушибов и инфекций - всего того, что связано с активной жизнью на природе. 

Физические нагрузки напрямую затрагивают мозг и  он, получая сигналы от тела, вырабатывает химические регуляторы, повышающие настроение и бодрость духа. 

Подтянутый и тренированный, счастливый и уверенный, энергичный, сильный и бодрый человек - вот качества, которые предполагаются природой для человека. 

Так было с древних времен и по сегодняшний день для нашего организма ничего не изменилось. Вопрос в том, как нашему организму приспособиться к нынешним условиям жизни? 

Современный образ жизни, состоящий из вредной пищи, засилье телевидения, долгих транспортных маршрутов, стрессов на работе и дома, плохого сна, шума, и что самое худшее, отсутствие физических нагрузок - это то, что в природе является сигналом смертельной опасности, а наше тело и мозг реагирует на них критическими изменениями. Неограниченной потребление калорий и отсутствие физических нагрузок для организма служат сигналом приближающегося голода и возможной гибели, поэтому он реагирует переходом всех органов в состояние легкой депрессии. Как ни странно, в природе депрессия естественна и даже является одним из успешных условий для выживания человека. 

Начать двигаться против течения.

На самом деле, не сложно распознать сигналы упадка и начать двигаться против течения, обратив распад в рост. Нужно изменить сигналы, которые мы посылаем собственному телу. Ключ блокировки кода распада в организме - это ежедневные физические нагрузки, эмоционально насыщенная жизнь, правильное питание и настоящая вовлеченность в жизнь. 

Человек не может прожить без физических нагрузок, потому что жизнь - это и есть движение. Наше тело и разум созданы для гармоничного взаимодействия со средой. Мы созданы для того, чтобы изучать мир, бегать, ходить, играть, любить, смеяться и т.д. Для всего этого наше тело и разум должны быть сильными, активными и идеально взаимодействующими друг с другом. 

Изменения на клеточном уровне.

Еще 10 лет назад основополагающие аспекты науки о здоровье человека были непознанной территорией. Но сегодня появилась возможность перейти от изучения болезней к пониманию здоровья. Оказывается, с биологической точки зрения, здоровье сложнее, чем болезнь. Заболевание - это катастрофа. Здоровье - это тонкий механизм, который, образно говоря, обеспечивает движение поезда по рельсам. Это основа функционирования нашего организма, за которым необходимо следить и не сложно реагировать на их изменения. Для того, чтобы взять собственное здоровье в свои руки, необходимо усвоить пару принципов.
Первый - то, что организм человека удивительный и не вполне логичный набор черт, унаследованных от различных видов животных. Что это значит? ... Ваш организм состоит преимущественно из клеток, основные функции которых были выработаны еще бактериями миллиард лет назад. И управляют этими клетками не осознанные команды мозга. (Сознание здесь ни при чём!) Власть здесь принадлежит простейшим электрическим и химическим сигналам, которые существовали задолго до первых проблесков сознания. 
Второй пункт - то, что вы можете контролировать процессы в своих клетках с помощью мозга, используя определенный код. (правила матери-природы). 

"Ну, это у всех бывает с возрастом..."

Кому из вас не приходилось слышать на приёме у врача такую фразу: "Ну, это у всех бывает с возрастом"..?

 "Нормальное старение"- это нормально? Все нарушения и деградации не являются нормальным следствием возраста. Это то, к чему мы привыкли. Огромное количество людей покорно признают, что "состарятся-и-умрут". Думая о том, что когда  состарятся и станут дряхлыми, они неизбежно умрут, а потому резкое ухудшение качества жизни для них уже не имеет особого значения. Это ошибочное мнение, вполне возможно, что суждено будет состарится-и-жить. Учитывая то, что увеличение продолжительности жизни сегодня - статистическая данность. И вам необходимо понять, что эти годы ожидают и вас впереди, вне зависимости от того, чего хочется вам лично. То, как вы проживете оставшиеся годы, во многом зависит от вас. Поэтому есть смысл прожить последнюю треть вашей жизни созидая, а не с жутким набором лишнего веса, больных суставов и апатии. 

Ситуация меняется.

Ели вы обладаете благословенным даром, таким как способностью выдержать определенный груз отношений долгих лет совместной жизни, тогда именно вы станете друг для друга главным источником сил на весьма длительный период жизни. Вы будете  для своего партнера, так же как и он для вас, главным соратником и движущей силой. В этот новый этап жизни вы должны войти вместе. Для этого необходимо загодя подготавливать эмоциональную почву, одновременно меняя то, что необходимо изменить ради того, чтобы стать равноправными партнерами. 

Вообразите себе, насколько проще, если вы делаете все вместе, что запланировано на этот день, чтобы потом так же вместе наслаждаться отдыхом. Вы взаимно поддерживаете и поощряете друг друга к еще большим достижениям. Подумайте над этим.

Мужчины, как принято считать, независимые создания в отличие от женщин. Но, как поразительно, меняется ситуация, когда мужчина лишается обычной поддержки в виде своей работы. И, выйдя на пенсию, он, скорее всего, попытается переложить всё на вас, потому что мужчины неохотно признают неизбежность выхода на пенсию и отказываются предпринимать подготовительные шаги. И в результате, они обращаются к своим "слабым" половинам, думая, что теперь заботы о том, как им обеспечить интересную жизнь, наполненную чувствами и действиями, перейдут в руки благоверной. Ни одна женщина не справится с таким грузом и не должна даже пытаться. Он сам должен заняться построением своей собственной осмысленной жизни. 

Брак - это прекрасно, но не единственный путь.

Огромное число разводов происходит между супругами старше пятидесяти лет, причем в большинстве случаях инициаторами выступают женщины, и это вполне объяснимо. Многие женщины именно в этом возрасте начинают чувствовать, что с них довольно заботы о других. Они хотели бы сосредоточиться на своей жизни, на своих новых возможностях, собственных интересах и замыслах. Женщина вдруг обнаруживает, что мужчина в ее жизни уже не Центр Вселенной! Но....притормозите. Гораздо легче встречать старость вместе. Все просто: в компании кого-то, с кем вы давно и хорошо знакомы многое оказывается легче, да и забыть о вечном страхе проще. 

Но есть женщины (и их не мало сегодня!), которые умеют прекрасно справляться со всем в одиночку. И у них есть чему поучиться. Во-первых, им всегда в жизни было чем заняться. Они работают, хотя бы потому, что вынуждены сами себя обеспечивать. Во-вторых, они уделяют огромное внимание своему окружению и общению с друзьями. В-третьих, они всегда работают над поддержанием формы и стараются сохранить стройность и подтянутость на долгие годы. И еще: как правило, такие женщины излучают огромный энтузиазм, бесстрашие и добросердечие. Они склонны даже в преклонном возрасте сохранить, если не сексуальность, то, по крайней мере, подлинную чувственность.